キレイな心を持つ素敵なあなたへ。
気温の変化にもやっと慣れてきたこの頃。
今日はぐっと冷え込んでいますが、
暖かくして
自分にやさしい時間を過ごしてくださいね。
さてさて、今日もシェアしたいことがあります。
今日は 断捨離
についてお話ししていきますね。
断捨離、やったことがある人も
興味はあるけどやったことがない人も
捨てるのが苦手で投げ出しちゃった人も
きっと多いですね。
断捨離って、ただ単に物を捨てまくること
と思っている人もいるかもしれませんが
実は少し解釈が違います。
以下の項目で詳しくお話ししていきますね。
1.断捨離とは、最強のデトックスである
2.過去に捉われず、今に目を向ける
3.運を高めまくる断捨離の仕方
1.断捨離とは、最強のデトックスである
断捨離と言うと、イメージされるのが
物を極力捨てる
ではないでしょうか。
実はこれ、表面的なものだけを指しています。
本物の断捨離とは、
"今とこれからの自分に
ぴったりのものだけに囲まれる"
ために行うものです。
つまりは、今の自分の体と心から
もう不要なものを出して手放す
デトックス法になります。
手放すものは、モノに限りません。
モノ以外にも、コトやヒトもそれに含みます。
でも、今の自分にとって必要か不要かを
どう仕分けていけば良いのか
迷ってしまいますよね。
そんな時の基準として、
今からご紹介するいずれかに
頭で決めずに
心で決めてみてください。
そのモノ・コト・ヒトを
そばに置いたり
使ったり（行ったり 会ったり）
見たり
聞いたり
想像したり
した時の"気持ち"を大事にします。
最初にパッと思ったものが正解です。
〈断捨離見分けリスト〉
◼️不要
・1年使っていないもの
・嫌な気分になるもの（悲しみ、怒りなどネガティブな気分のものすべて）
・過去の恋人からもらったもの
・心地良くないもの
・気分が高まらない、ワクワクしないもの
・気持ちが重く感じるもの
◼️必要
・日常的に使っているもの
・幸せな気持ちになるもの（ワクワク、楽しい、ときめき、癒しなどポジティブな気分のものすべて）
・心地良いもの
・気分が高まる、ワクワクするもの
・気持ちが軽く感じるもの
こんな感じですね。
知ってる知ってる、と言う項目も
そうでないものもあったかもしれません。
ここにあなたなりの項目を足してみたり、
どうしてもこれは違う気がする…
と思う項目があれば抜いたり
自分が感じる気持ちに正直に
カスタマイズすることが大事だと思います。
2.過去に捉われず、今に目を向ける
ただ、ひとつだけ
気を付けていただきたいことがあります。
それは、
手放さないための言い訳を探さない
ということです。
手放すのには勇気がいるものも、
きっとあるかと思います。
これは当然であって、何事にも人には
気持ちが伴うからです。
愛のある人ほど、この傾向は強いでしょう。
それ自体は、とても素敵なことであり
それだけ様々な物事に
しっかり思いを向けてきた証拠です。
ただ、今あなたが
これを読んでくれていると言う事は
あなたのほんとうの気持ち
つまり潜在意識は、
もう不要になったものがあり
それが何であるか分かっていて
それを手放すことが必要だと分かっているから。
潜在意識はすべて、
あなたのいまとこれからの
幸せのために必要なヒントや
きっかけをあなたに伝えてきてくれます。
だから今、こうして断捨離について考える時間が
あなたにきてくれています。
そのことをしっかりと心に留めていただいて
断捨離をするかしないか、
持ち続けるか
それとも手放すか
心と対話しながら決めてほしいと感じます。
もう不要なものを捨てるということは、
空きスペースをつくり
あなたに必要なものが入るようにすることです。
あなたに必要なものというのは、
あなたがいつも幸せを感じ、さらに幸せを掴むために必要なものです。
空きスペースのないところに、
新しいものも必要なものも
入ってくることはできません。
入ってくるようにできるのは、あなただけです。
3.運を高めまくる断捨離の仕方
次に、実際の断捨離の仕方について
お話ししますね。
モノ・コト・ヒトとありますが
ここでは
環境や状況に左右されずに始められる
モノ について説明します。
これは参考として頂きながら、
あなたに合ったやり方にアレンジして頂いて全く問題ありません。
断捨離への熱意がボーボー燃えていても、
一度に全てを行うと言うのは
超ヘビーモードですので
ここでは段階的にクリアしていくために、
1か月ほど時間を使いながら行う方法をご提案します。
モノ断捨離 STEP①
まず、以下のようにエリアごとに大分類します。
部屋はある数だけ行いますが、
あくまでも一部屋ずつ攻めていきましょう。
・玄関
・洗面所、トイレ
・お風呂
・キッチン
・部屋 （数カ所ずつでもOK）
・その他 （物置き、駐車場、庭など）
モノ断捨離 STEP②
次に "気持ち的に軽く作業できるな"
という順に並べ直します。
例えば、
そもそもモノが少ないエリア順
心理的に捨てる抵抗が少ないモノが多数のエリア順
捨てたいと思っていたモノが多数のエリア順
といったイメージです。
モノ断捨離 STEP③
次に、スムーズに作業が運ぶように
以下のアイテムを準備することをオススメします。
・ゴミ袋
・要らない新聞紙、チラシ
・ハサミ
・ヒモ
・ガムテープ
・使い捨て手袋
・ウェットシート
ゴミ袋については、
サイズ別に数種類あると良いです。
理由も加えてご説明しますね。
大サイズ 70-90Lぐらい
→トイレットペーパー12個入が3-4個入るサイズです。かさばるもの、たくさんのものを捨てる時に使えます。入るサイズのものがないと、手間を感じて取っておく選択をしてしまうのが人です。それを防ぎ、思いっきり捨てることができるサイズのゴミ袋が必須です。
中サイズ
→スーパーのレジ袋でよくあるサイズです。箱ティッシュが2個ぐらい入るイメージ。かさばらないもの、小物類、壊れると危険なもの、匂いがあるもの、腐るもの、書類を捨てるのに最適なサイズ感です。
小サイズ
→スーパーの食品の保護で使う半透明の小さなポリ袋のサイズです。小物類よりさらに細々した可燃やプラスチック以外のものをまとめておくのに最適なサイズ感です。（使用済み電池、クリップ、小型電子機器など）
これらのアイテムは、
あった方がスムーズに快適に作業しやすい
ためオススメしました。
それをすることがすでに面倒くさい…
やる気がなくなる…
という人は、無理に揃えなくて良いです。
いますぐ始めたい！という
その気持ちの方がずっと大事なので
あってもなくても、自分が良いように始めてくださいね。
アイテム揃えた方がスイッチ入りそう！
という人は、ぜひそのようにしてみてください。
一つ100円前後で買えますよ。
モノ断捨離 その④
いよいよ、断捨離開始です！
一つのエリアに対して、
2-3日確保することがオススメです。
なぜか…
1日など期間が短すぎると、
後がない感覚になりストレスが強くかかります。
また、急にその日の予定が変わったり
仕事で遅くなり体力も気力もない
ということは起こりえます。
その結果、1日で出来なかった場合
自己嫌悪になったり、やる気がダウン
なんてことも。
期間が長すぎると今度は、明日やろうかな
といった後回ししてしまう人の習性が出てしまいます。
なので、一つのエリアにつき
作業日に予備日をつけるイメージで
2-3日取ってみてください。
（スペースが広くモノが大量な場合は、完了できそうと思う日数分をプラスしてください）
モノ断捨離 その⑤
そして、いよいよ
モノを要る要らないに仕分けていきます。
まず、対象エリアにあるもの全てを出します。
必ず全てを出してくださいね！
全てを見える化させることで、
要る要らないの判断が正しく出来ます。
この時のオススメは、
モノが入っていたその場所をキレイにすることです。
モノがなくなり、
空きスペースになったその場所の
ちりやほこりを取り除き、
汚れをしっかり拭き取ってあげると
その場所がとても清々しく
すっきり感を覚えます。
そうすると、
もう無用なものは入れたくなくなります。
もったいない…
と捨てられない気持ちを解放することができます。
さらにオススメは、
"まず何かひとつ、ゴミ袋に入れる" ことです。
人は最初の一歩をなかなか踏み出せない生き物ですが、
ひとつきっかけを作ることで一気に勢いがつきます。
これは完全にもう要らないな、
そう思うものが必ずあるはずなので
それをゴミ袋に入れましょう。
これをきっかけに弾みがつきますので
手を止めずにどんどん
要らない判定したものをゴミ袋に入れていきます。
次に残るモノから、確実に要るものを決め
サッとでいいので
拭き取るなり埃を取るなりして
元の場所に戻します。
そして最後に残るモノは
捨てるか迷うモノです。
ここでのコツは、捨てられないモノが
"使ってはいないし、今後も使わないけど、思いのあるもの"
なのであれば、写真でその姿を残し
「ありがとう」と言って
白い紙に包んであげてゴミ袋に入れる方法です。
このように思い入れのあるものは、
他のゴミと一緒にすることなく
それだけを入れるゴミ袋を用意しましょう。
こうすると、心理的抵抗感がなくなります。
思いのあるそのモノたちは、あなたを喜ばせる
という使命をすでに果たせたことになるので
既にお役目を終えています。
感謝して手放してあげることで、
モノも本望を叶え帰るべきところに帰ることができます。
いざ手放せると、
ホッと解放感や安心感に包まれるのがわかります。
愛溢れている人ほど、
モノにもこうした思いを感じて心苦しくなってしまうと思います。
その気持ちを大事に、もう不要になったら手放すということをしてみてください。
モノ断捨離 まとめ
いかがでしたでしょうか。
この要領で、
最初はトイレ
次はキッチン…
といった感じで、
2-3日、長くても一週間以内に
ひとつのエリアの断捨離の完了をしましょう。
"後でやろうは馬鹿野郎"
とはよく言ったものですが、
人の考える"後で"は
当てにしてはいけません。
これは誰であっても同じです。
変わろうと思った今
やろうと思った今
そう感じた時にやることに意味があり、
それが大きなきっかけやチャンスを掴むことに繋がります。
あなたにも、
動くことができる人の一割に
入っていただきたいと心から思っています。
最後まで読んでくれてありがとうございます。
前に進もうとするあなたを
いつもいつも応援しています。
私もこれからも前進し続けます。
一緒に滅多に見れない景色を見にいきましょうね。